Our Classes
Ob kraftvoll, fließend oder sanft – unsere Yoga Klassen in Hamburg Eimsbüttel laden dich ein, dir selbst zu begegnen. Je nach Klasse unterrichten wir auf Deutsch oder Englisch – für mehr Ruhe, Kraft und Verbindung.
Yoga Basics
Ein sanfter Einstieg in die Welt des Vinyasa Yoga.
Du lernst die Grundlagen der Ausrichtung, die Verbindung von Atem und Bewegung sowie fließende Übergänge zwischen den Asanas. Schritt für Schritt wirst du durch die Sequenzen geführt und entwickelst Sicherheit in deiner Praxis.
Geeignet für Einsteiger:innen und alle Level.
Slow Flow
Eine ruhige, achtsame Praxis auf Basis des Hatha Flow.
Kraftvolle Asanas, bewusste Atemlenkung und Meditation unterstützen dich dabei, Stabilität, Beweglichkeit und innere Ruhe zu entwickeln. Die Stunde folgt einem klaren Aufbau und lädt dich ein, Schritt für Schritt mehr bei dir anzukommen.
Sie endet in einem tiefen, getragenen Shavasana – teilweise begleitet von feinen Sound-Elementen.
Geeignet für alle Level.
Healthy Back Yoga
Eine achtsame Praxis, die deinen gesamten Rücken stärkt und mobilisiert – von Schultern und Nacken bis in den unteren Rücken.
Gezielte Bewegungen, bewusste Atmung und sanfte Kräftigung unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Die Praxis wirkt ausgleichend und fördert dein allgemeines Wohlbefinden.
Geeignet für alle Level.
Flow to Yin
Ein Wechsel aus sanften Vinyasa-Sequenzen und ruhigen Yin-Haltungen.
Zu Beginn bewegst du dich fließend durch einen Gentle Flow, der deinen Körper aktiviert und mit dem Atem verbindet. Im zweiten Teil gehst du in längere, passive Positionen über und findest in eine ruhige Praxis.
Ein Übergang von Bewegung in Stille.
Geeignet für alle Level.
Yin & Sound
Diese sanfte Yin-Praxis wird von harmonischen Klängen begleitet – unter anderem von Klangschalen, Sansula, Chimes und Koshi.
Längeres Verweilen in den Haltungen lädt dich ein, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Die Klänge begleiten dich dabei und unterstützen dich, nach innen zu sinken.
Manche Stunden werden durch Atemübungen und Meditation ergänzt und schaffen Raum für Entspannung und Verbindung.
Geeignet für alle Level.
Somatic Breathwork
Atem und sanfte Bewegung verbinden sich zu einer achtsamen Praxis.
Die Stunde basiert auf den Lehren von Max Strom und verbindet Breathwork mit somatischer Bewegung. Die Morgenklasse wirkt eher aktivierend und energetisierend, während die Abendklasse dich dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und in Regeneration zu finden.
Du lernst Atem- und Bewegungsimpulse kennen, die dich auch im Alltag begleiten können.
Geeignet für alle Level.
Vinyasa Flow & Yoga Nidra (EN)
Fließende Vinyasa-Sequenzen verbinden sich mit Atemarbeit, Meditation und geführtem Yoga Nidra.
Inspiriert von tantrischen Traditionen lädt dich die Praxis ein, Körper, Geist und Energie bewusster zu erleben. Bewegung, Mantra, Visualisierung und tiefe Entspannung schaffen Raum, nach innen zu lauschen und deine Wahrnehmung zu vertiefen.
Eine ganzheitliche Praxis zum Auftanken, Reflektieren und Verbinden mit dir selbst.
Geeignet für alle Level. Class in English.
STAY CONNECTED
10 % auf deinen ersten Workshop.
Werde Teil der The Shala Community. Inspiration für deine Praxis und kleine Vorteile, die dich begleiten.
Weitere Informationen zu unseren Newsletter-Vorteilen erhältst du hier.
Vinyasa Flow
Fließende Sequenzen verbinden sich mit bewusster Atemführung zu einer dynamischen Praxis.
Kraft, Beweglichkeit und Präsenz entstehen im Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die Praxis bringt dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper und schafft Klarheit und neue Energie.
Geeignet für alle Level.
Dynamic Flow (EN)
Diese dynamische Vinyasa-Stunde verbindet fließende Sequenzen mit bewusster Atemführung.
Kraft, Beweglichkeit und Präsenz entstehen im Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Ein feiner Fokus auf Ausrichtung und funktionale Bewegung unterstützt dich dabei, deine Praxis nachhaltig aufzubauen und zu vertiefen.
Elemente aus dem Bhakti Yoga, wie Chanten und Momente des Innehaltens, sind Teil der Praxis und schaffen Raum für Verbindung.
Mal kraftvoll, mal fließend – eine lebendige Praxis, die dich stärkt und dich gleichzeitig wieder mehr bei dir ankommen lässt.
Geeignet für alle Level. Class in English.
Weekend Flow
Starte dein Wochenende mit einem fließenden, ganzheitlichen Vinyasa Flow.
Kreative Sequenzen verbinden sich mit dem Atem und laden dich ein, dich durch die Praxis zu bewegen und ganz bei dir anzukommen.
Sanfte Impulse und gelegentliche Meditationen begleiten die Stunde und schaffen Raum, den Alltag loszulassen.
Geeignet für alle Level.
Lunch Flow
Eine Vinyasa-Praxis für eine bewusste Pause in der Mitte deines Tages.
Dynamische, fließende Bewegungen helfen dir, den Kopf freizubekommen und wieder in deinem Körper anzukommen. Atem und Bewegung verbinden sich zu einer aktivierenden Praxis, die dir neue Energie schenkt.
Geeignet für alle Level.
Strong Flow
Eine kraftvolle Vinyasa-Praxis mit dynamischen Sequenzen und bewusster Atmung.
Fließende Bewegungen und klare Ausrichtung unterstützen dich dabei, Kraft, Stabilität und Präsenz aufzubauen. Die Praxis lädt dich ein, dich zu fordern und gleichzeitig bei dir zu bleiben.
Für alle Level geeignet, mit Vorkenntnissen besonders empfehlenswert.
Jivamukti Open
In dieser Jivamukti Open Class verbinden sich dynamische Asanas mit Musik, bewusstem Atem, Meditation und philosophischen Impulsen.
Die Praxis ist klar aufgebaut und wird durch Variationen und Ausrichtung unterstützt. Der „Focus of the Month“ begleitet die Stunde und verbindet klassische Yoga-Lehren mit dem Alltag.
Für alle Level geeignet, mit Vorkenntnissen besonders empfehlenswert.
Ashtanga Flow (EN)
Eine geführte Praxis, die sich an der Ashtanga Primary Series orientiert.
Du wirst durch die Abfolge der Serie geführt, wobei gezielt auf einzelne Asanas und ihre Ausrichtung eingegangen wird. Durch Wiederholung und klare Anleitung entwickelst du Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Konzentration.
Atem, Bewegung und Drishti verbinden sich zu einer fokussierten, meditativen Praxis.
Mit Yoga-Vorkenntnissen besonders empfehlenswert. Class in English.
The Rocket (EN)
Eine kraftvolle und spielerische Vinyasa-Praxis, inspiriert vom Rocket Yoga System.
Kreative Sequenzen, Armbalancen und Umkehrhaltungen laden dich ein, deine Praxis zu erkunden und neue Möglichkeiten zu entdecken. Kraft, Vertrauen und Präsenz entwickeln sich im Flow.
Trotz der Intensität bleibt Raum für Leichtigkeit, Freude und bewusste Pausen.
Mit Yoga-Vorkenntnissen besonders empfehlenswert. Class in English.
Pränatal Yoga
In dieser Stunde begleitet dich Franzi – Yogalehrerin und Hebamme – durch deine Schwangerschaft.
Dich erwartet eine sanft fließende Praxis, die deinen Körper stärkt und dich in Verbindung mit dir und deinem Baby bringt. Atemübungen und Impulse unterstützen dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Ein Raum für Austausch und Verbindung.
Geeignet für alle Schwangeren – keine Vorerfahrung notwendig.
Postnatal Yoga
Finde nach der Geburt zurück in deine Mitte und stärke deinen Körper in deinem Tempo. Mit sanften Übungen und bewusster Atmung kräftigst du Beckenboden, Bauch und Rücken und gewinnst wieder Stabilität.
Wir bieten Postnatal Yoga als geschlossenen Kurs an. Weitere Infos zum Kursangebot hier.
Kinder Yoga
In einer kleinen, geborgenen Gruppe (max. 9 Kinder) tauchen wir gemeinsam in die Welt des Yoga ein – mit Bewegung, Geschichten und kleinen Ritualen. Spielerisch stärken wir Selbstvertrauen, Achtsamkeit und den liebevollen Umgang mit Gefühlen.
Wir bieten Kinderyoga als geschlossenen Kurs an. Weitere Infos zum Kursangebot hier.
Familien Yoga
coming soon
“Yoga is how you live your life when you leave the mat.”
David Life